La Sophrologie au service de mon quotidien

Pour l’année 2020-2021, le Caracol accueille des ateliers de sophrologie : la Sophrologie au service de mon Quotidien, menés par Vanessa Ginestet, sophrologue caycédienne certifiée à l’ISSO Toulouse. Ces ateliers ont lieu tous les 3èmes lundis du mois de 18h à 20h, tout au long de l’année scolaire.

Les dates : Lundi 21 sept / 19 oct / 16 nov / 21 déc / 18 janvier /15 février / 15 mars / 19 avril / 17 mai / 21 juin


Qu’est-ce que la sophrologie?

C’est une discipline et un art de vivre occidentaux, basés sur des techniques ancestrales (bouddhisme, yoga, zen). Créée, par A. Caycedo, elle considère l’Homme comme une globalité (corps, esprit, valeurs). Elle vise à permettre à chacun de retrouver équilibre et mieux-être dans tous les aspects de sa vie (physique, mentale, émotionnelle). Elle est un support pour amener chacun à mieux se connaître et à devenir la meilleure version de lui-même.

La vision de Vanessa Ginestet de l’enseignement de cette discipline est humaniste, bienveillante et tournée vers l’accompagnement. Elle est ludique et accessible à tous. Elle désire faire connaître la sophrologie comme un outil d’auto-connaissance et comme un art de vivre au quotidien. En effet, celle-ci peut transformer notre regard, notre rapport au monde, notre façon d’entrevoir ce qui nous arrive, elle peut changer notre vie. Ainsi, dans ces ateliers, elle désire permettre à chacun de se connecter et conquérir ses capacités, ses projets, ses intuitions afin de vivre mieux son corps, son mental et ses émotions, dans la découverte et le respect profond de ses propres valeurs. Ainsi, chacun pourra trouver sa place pour s’exprimer pleinement ce qu’il est, en toute liberté et dans la confiance et le respect du groupe.

Ces ateliers sophrologies sont ouverts à tout le monde âgés de plus de 15 ans et sans limites d’âges ou d’objectif, que celui-ci soit de découvrir la discipline, de se faire du bien, de mieux se connaître, de mieux surmonter une problématique particulière.


Les ateliers sophrologie se dérouleront autour de thèmes universels, tels que la gestion de l’énergie (fatigue, épuisement), l’anxiété (stress, idées noires, burn-out), le sommeil, l’estime de soi (confiance, valeurs), se relaxer et se détendre, la gestion des tensions (douleurs, maladies), la gestion des émotions, l’art de se concentrer…

Pour ce faire, vous expérimenterez des exercices corporels simples, mentaux (respiration, présence, énergie, relâchement…), des sophronisations (guidées par la voix de la professeure), des échanges et dialogues entre participants (faire part de son vécu, son expérimentation…). Tout cela se fera dans un cadre de respect mutuel, d’ouverture, de non-jugement et de confidentialité. C’est une ambiance de bonne humeur, agréable, centrée autour de la liberté d’expression, de s’affirmer, d’oser, pour être soi-même.


Tarifs :


Comment s’inscrire ?

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