Atelier Pilates et dos

Le 21 août 2019, de 14h30 à 16h30

La pratique du pilates est reconnue pour prévenir des douleurs et des déséquilibres musculaires. Les douleurs de dos sont de plus en plus répandues : vie trop sédentaire, activité professionnelle nécessitant une répétition de même mouvements ou le maintien d’une même posture, activité physique intense, accidents…. les causes de ces douleurs peuvent être multiples. Pour remédier à ces douleurs et permettre de les prévenir, une activité physique régulière et respectueuse des articulations est nécessaire.

Cet atelier vous donnera les exercices à réaliser chez vous pour entretenir un bon maintien de la colonne vertébrale. Entretenir les muscles du dos et du centre permet de retrouver l'équilibre et l’alignement qui vous est naturel. Les bienfaits de ces exercices sont nombreux : meilleure posture, meilleure respiration, diminution du stress, meilleur centrage….

Cet atelier est tous niveaux : les bases du Pilates seront abordées de façon simple, de manière à vous donner une bonne compréhension des exercices de Pilates et une approche de la méthode. Il s’agit d’un atelier de “mat”, c’est à dire de Pilates au sol. Le matériel (ballons, élastiques, tapis, etc…) qui peuvent être nécessaires à la pratique du Pilates, sont fournis par Le Caracol.

Venez vous initier ou approfondir votre connaissance du Pilates !

Atelier animé par Marlène.